E daí que de repente você vê que precisa mudar de vida, se tornar menos sedentário e ganhar um novo ritmo de vida. Não aguenta mais aquele marasmo instalado na sua vida. Todo dia tudo sempre igual.
Mesmo com a vontade crescendo, você ainda tem dificuldade em criar uma rotina de exercícios e de mantê-la? Mas tudo pode ser diferente. Se quiser mesmo mudar de vida, acrescente pequenas mudanças na sua rotina que lhe deixarão mais ativo(a) e com gostinho de quero mais.
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| http://runnersworld.abril.com.br/materias/prarua/rotina.pdf |
Se você quer ir um pouco mais a frente, leia esta reportagem da Runner's World Brasil.
O primeiro passo é querer. O segundo é se comprometer. E o terceiro, fazer!!
Pensamento, força de vontade e atitude...agora é só chamar o marido da FOCA :D
ResponderExcluirBEijossssss <3
"O primeiro passo é querer. O segundo é se comprometer. E o terceiro, fazer!!"
ResponderExcluirtai tudo que falamos...adorei o marido da FOCA KKKKKK
beijos lindona!
rsrs ... e foca tem marido ?? rsrs ... É isso aí, mesmo, são pequenos gestos que vão nos ajudar e vão, também, estimulando, aos poucos, a termos hábitos saudáveis ! Um beijo carinhoso.
ResponderExcluirAi que tá...dá o primeiro passo
ResponderExcluirTem um galerinha ainda que está esperando o Universo conspirar,a Lua de Saturno chegar na quinta casa de Sagitário!
Eu mesma enrolei 6 meses antes de começar a andar!
Faz aquela lista de final do ano e agosto tá ido embora e nada!
Chegou o meu Kit Muay Thai...postei no facebook
Menina,como é bom dá porrada com luvas! hahahaha
Beijaum
Acho q o problema é q damos o primeiro passo achando que em poucos dias e sem fazer sacrifícios vamos secar como um balão...acredito q muitas meninas querem emagrecer mas não querem deixar de comer oq comiam antes,hoje depois de 1 ano de R.A me considero outra pessoa,pois adotei hábitos e conhecimentos alimentares q nunca tive e isso mudou totalmente minha forma de ver a minha alimentação e atividade física,e espero levar isso pra vida!
ResponderExcluirBjo!!
Oi querida, conheci seu blog através da Fernanda Reali, descobri que tinha gordura no fígado e comecei minha RA, já perdi 7 quilos, mas ainda faltam muitos. estamos juntas e vc já é uma vencedora. Beijos
ResponderExcluirLarissa do larissatododia.com