domingo, 30 de junho de 2013

12ª Rústica Cidade de Rolândia + 1 ano de Vida Nova


Hoje comemorei um ano de Vida Nova. No dia primeiro de julho de 2012 eu ia para minha primeira prova de rua, o Circuito Sesc de Caminhada e Corrida de Rua - Etapa Londrina. Parece que foi ontem. Parece que foi ontem que após engolir o choro depois que eu recebi a negativa do Plano de Saúde para a cirurgia do estomago e decidi (após uma sessão com a minha terapeuta) a mudar de vida. Se não fosse de um jeito seria de outro. Parece que foi ontem que parei o carro na academia e falei para instrutora com todas as letras (após fazer a matrícula) que queria correr. Estava beirando os 108 quilos. E contei também com a Rosangela Barbieri, que é amiga, incentivadora, corredora e tudo mais. Inspiração para mudar de vida. Hoje esta menina querida estreou nos 21km!

Muitas coisas aconteceram. Treinei muito o ano passado, participei de 4 provas, emagreci 17 quilos e fui parando. Parando, parando parando... parei. Parei de treinar, parei de emagrecer, engordei DOZE QUILOS! Fazer o quê? Voltar a correr oras!

Ainda sabendo da minha necessidade de correr (tanto para emagrecer, como para viver, espairecer) enrolei mais 3 meses este ano para começar. Mas não tinha como. Quando vc pede, o Universo conspira ao seu favor e te empurra para o que vc quer. 

Na escola que trabalho, chegou um professor novo que, por "coincidência" é treinador de vários campeões e de gente comum como eu. Ele mesmo já foi atleta olímpico e hoje, entre uma escola e outra, descobre talentos mirins e treina todo mundo que ama correr independente de tamanho e velocidade. E foi assim que comecei esta nova fase de corredora, treinando com uma equipe maravilhosa que valoriza cada conquista da  pangaré aqui.

Nessa hora entrou outra motivação na minha vida. Meu marido começou a treinar comigo e de vez em quando meu filho também vai. Agora em casa, todo mundo fala de corrida.

É fácil? Quem disse que seria? Correr é uma atividade física que te pede mais que a maioria das modalidades. Costumo dizer que muitos começam, mas poucos ficam.

E vou a cada dia, conquistando segundos no pace, minutos no tempo de prova e ainda procurando minhas metas de peso e de tempo.

Hoje, na Prova de Rolândia completei mais uma façanha: corri 7km e ainda por cima em menos de uma hora. Meu pace baixou quase um minuto entre as duas provas (lógico, que a Corrida Noturna eu mais brinquei do que corri rsrs) e tudo isso me deixa feliz. Correr distâncias como esta ainda são uma exceção na minha vida. Enquanto eu não chegar ao meu peso correto, não irei me aventurar a corridas maiores que 5km. Depois, meu sonho é uma Maratona.

Outro orgulho que eu tenho neste ano é o fato de NUNCA ter abandonado uma prova ou cortado caminho. Posso terminar me arrastando ou sozinha (como hoje). Posso ficar acompanhada do SAMU e da polícia, mas termino. Correndo, andando ou rastejando. Me sentiria muito mal se não fosse assim. Não posso me enganar.

A Prova de Rolândia em si, foi muito gostosa. Percurso de dificuldade média para fácil, bem organizada e com muita gente que corre porque gosta de correr. O valor da inscrição: 2 litros de leite. Medalha, fruta, água gelada.

Depois da premiação fomos comer no Porco no Tacho. Um restaurante super gostoso da região rural, onde o povo se fartou de comida caseira.

Mais uma coisa para comemorar hoje: completei 10 quilos emagrecidos nesta nova fase. E que venham mais 20!

Proximo desafio: Novamente Circuito SESC de Caminhada e Corrida de Rua  Londrina! Onde tudo começou!

quinta-feira, 27 de junho de 2013

Vai uma pipoquinha aí?


AMO pipoca! Mas sinceramente, não gosto de nada artificial na pipoca. Já comi muito pipoca de cinema, mas hoje ela me embrulha por causa do cheiro. Odeio aqueles pacotes de pipoca de microondas com aquele monte de sabores e cheiros horrorosos. Sem falar do preço né?

Pipoca para mim é (era) de panela, óleo e sal. Uma pimentinha e olha lá. Nem pipoca doce eu gosto. Mas o que me segura em não comer bacias e mais bacias de pipoca são as calorias. Afe! E o pior que nem são as calorias dela, mas sim do óleo.

Por isso "parti em busca" de uma maneira light de fazer pipoca. Recebi um material muito legal sobre cozinha saudável que ensinava a fazer pipoca simples no microondas. Bastava colocar na vasilha, cobrir (como se faz arroz) e esperar. A pipoca ficou dura, queimada e o sal não pegou. Abandonei.

Depois pensei em comprar uma pipoqueira elétrica. Mas vi alguns comentários sobre a pouca quantidade, a demora em ficar pronto, grãos que não estouram etc...E mais um detalhe: seria mais uma parafernália elétrica aqui em casa. Não que não use o que tenho, mas para quem quer uma vida destralhada, já tenho muita traqueira.

Então encontrei no Panelaterapia uma "receita" de pipoca de microondas. Hoje resolvi experimentar. A principal diferença está na água que vc coloca que acaba hidratando o grão, a mesma função do óleo.

Se vc gosta daquela pipoca com todo tipo de sabor, talvez ache bobagem esta receita. Mas para quem gosta da pipoca por ser simplesmente pipoca, vai gostar.

O melhor de tudo: 25g de milho de pipoca tem 78 calorias. Isso equivale a UMA XÍCARA DE CHÁ de grãos. Eu usei 5 colheres de sopa, que dá mais ou menos, meia xícara. Rendeu uma quantidade muito boa de pipoca e fiz a festa agorinha de tarde, com um leite semidesnatado e café solúvel. E ainda tem as fibras e os antioxidantes.

Pronto, agora posso comer sem culpa.



sábado, 8 de junho de 2013

Corrida Noturna Rota de Las Montanhas

Ainda no "cansaço" da prova de ontem vim contar a festa que foi. Porque desde de que me inscrevi, encarei esta prova mais como uma festa, uma balada (e foi rsrs)

A Rota de Las Montanhas foi idealizada por Richard Moura, que durante sua preparação para subir o Aconcagua, (leia o relato dele aqui, vale a pena!) fez várias rotas dificílimas aqui em Londrina para treinar. Hoje ele tem uma assessoria super organizada e seu carisma e experiência foi todo transferido para esta prova.

É claro que os trechos complicados saíram do percurso da corrida, mas ainda sobrou uma lomba de 500m e de inclinação em torno de 45 graus... É mole?

No dia anterior, fui com meu marido caminhar e acabamos fazendo o percurso andando (nota mental: não fazer mais isso) e trabalhei o dia todo ontem (o feriado era em Londrina e não em Cambé). Resultado? Cansada né?

Chegando lá, vi uma tenda de Quick Massagem e já me ofereci para estrear as cadeiras...rsrs Foi a melhor coisa que eu fiz! Uma massagem para lá de relaxante.

Só o visual já era relaxante...
Encontramos o povo, mas faltava encontrar a Silvia, minha companheira de corrida. Fizemos a Maratona de Londrina juntinhas, lembram?

Mas não demorou muito encontrei minha amiga que não via desde de janeiro!

com esta dupla a risada está garantida!

Tudo pronto, aquecimento feito, fomos para a largada e a festa começou. Fogos de artifício na hora da buzina. Uma multidão cheia de enfeites coloridos e brilhantes. Balões, roupas coloridas. E vamos correr!

Uma pena que minha foto da lomba ficou ruim. Mas quando chegamos no final dela, a primeira surpresa: música clássica:


Daí só festa e descida!

Um pouco antes da hidratação, no quilometro 3 (todas as placas tinham uma mensagem positiva e motivadora!) encontramos a música eletrônica

Pensa que a gente foi só para correr?

Paradinha básica para a foto!
Pela primeira vez na minha vida de corredora (e acho que de muitos experientes) havia latões de lixo para colocarmos os copos d´gua! Viva para organização!! E todo mundo jogou o copinho no lugar! Parece bobagem, mas sempre me incomodei muito com o copo jogado. Simplesmente não consigo jogar, coloco no meio fio, em cima de um cone sei lá.rsrsr

Estávamos na metade final da prova. E ainda tinha mais surpresas. No km 4, encontramos os malabaris


Depois deles, veio o único trecho que tenho uma crítica a fazer a organização, mas com o intuito que se faça uma correção para a próxima prova. É um trecho onde não tínhamos muitos voluntários, o transito estava em meia pista e a iluminação pública estava apagada. Para ajudar, havia uma festa em uma casa e uns bebuns vieram mexer com a gente... afão!! Depois que parei de beber não suporto mais gente cretina e beberrona. 

Mas passou, o engarrafamento acabou iluminando o trecho e tudo deu certo. Passei de novo pelos meus primeiros 300 metros como corredora na prova do SESC do ano passado. Que bom saber que ainda estou por aqui e cada dia melhor!

Daí veio a roda de samba, mas me empolguei tanto, que a foto tremeu muito, virou um borrão! rsrs 

E viemos embora, no ultimo quilometro, que parecia não ter fim! rsrs 
Muitos voluntários dando força, apoio, gente que havia chegado e ajudando, como sempre, muita alegria. Prova de rua é isso!

Marido como sempre veio nos encontrar com água, isotonico e medalha no pescoço. Passei meu celular para ele registrar nossa chegada

Mãozinhas dadas de novo!

UHUUU terminamos!
Tempo? péssimo! hahah Só melhor e muito melhor que do Atos Green que eu caminhei o tempo todo. O pace foi bom, com toda a farra que fizemos ainda foi mais baixo que a prova Adriana de Souza de Ibiporã. Então, apesar do cansaço, da bagunça e das paradinhas, tô no lucro!

E isso o que vale. Atividade física, vida saudável, amigos, riso solto sem motivo. É pouco o que quero para minha vida. Ontem, voltando da prova, eu me marido nos pegamos pensando na alegria e prazer de chegar em casa, depois de uma prova, tomar um banho e se enrolar no edredom para assistir televisão e comer uma pizza. Gente, isso é muito bom! hhaaha
Nossa turma, pós prova!!

A medalha, o mimo piscante que eu ganhei da Benê e a camiseta da Maratona do ano passado.
Porque ir com a camiseta da Maratona? Porque a Maratona corre o risco de não acontecer este ano. Tem uma página no Facebook, pedindo pela maratona. Curte lá, ajude, mesmo que virtualmente a Maratona. Um evento como este não pode parar. Temos que lutar pelo aumento de provas e não pela sua extinção.

Então agora o próximo desafio é o Circuito Sesc de Caminhada e Corrida de Rua - Etapa Londrina (07/07/13). Tenho um peso que quero estar neste dia e um tempo que quero fazer. Então, bora treinar!!!

domingo, 2 de junho de 2013

1ª Caminhada e Corrida Solidária do Lar Anália Franco

A camiseta da prova é para correr a noite! rsrs 
Em uma palavra o que foi esta prova para mim? SUPERAÇÃO!

Eu tinha apenas uma objetivo para esta prova: fazê-la o mais perto de 94kg possível. E fiz em 94.2.kg. Tá ótimo, são mais de 6 quilos em 40 dias.  Mas de lambuja, ganhei minha segunda meta com mais de 30 dias de antecedência: correr os 5K abaixo de 40min. Já conto tudo...

Sexta feira tivemos um treinão delicioso dentro da UEL. Fizemos o trajeto dos 5K da prova pedestre que acontece em dezembro, com muitas subidas e descidas. Não é um trajeto fácil. Aqui em Londrina se quiser correr sem lomba tem que correr na esteira, porque até na beira do lago tem uma lombadinha. Ou vai para a pista. Claro que sou a lanterninha da turma, aquele povo corre muito! Mas ser lanterninha tem suas vantagens. Todo mundo volta para te acompanhar rsrs E foi assim, o primeiro terminou e voltou, depois meu marido depois mais uma e assim terminei com um staff trotando comigo e dando força. Foi super gostoso! A UEL praticamente nossa! Terminei com 42min. Nunca tinha feito um tempo tão "baixo" nos 5k. E ainda mais em um percurso como a UEL.

Combinamos um jantarzinho para sábado antes da prova. Tipo uma noite de massas para dar energia para o dia seguinte. E mais uma vez, com este povo, foi uma noite deliciosa.

Como é bom encontrar pessoas maravilhosas e unidas pela corrida!
 
Pensa num macarrão bom? Então multiplica!

 
Meninas corredoras. Daí a gente vai conversando e vê que nos "esbarramos" muitas vezes até o Universo conseguir alinhar este encontro.

Até então, o céu ficou azul o dia todo, a noite estava quente (pela minha roupa dá para notar) e tudo combinado para montarmos uma tenda da equipe e como sempre fazer a maior festa. Horário de chegada? 7hs  para sair correndo as 8h. Só que São Pedro quis mandar chuva, então não teve acordo. De madrugada começou chover e a pergunta era: será que vai ter prova?

Acordei as 5:45, abri o Facebook no celular e vi um recado da organização que a prova aconteceria de qualquer maneira. Mas isso é lógico! Ninguém desmarca corrida de rua por causa da chuva. Pelo menos eu nunca vi. E olha, quem é corredor não fica em casa por causa da chuva, do frio. Se estiver bem de saúde, vai de qualquer jeito. De qualquer maneira fui pronta para tudo. Nos arrumamos, e fomos para o Anália Franco, prontos para correr ou voltar para casa. No mínimo estaríamos apoiando a organização.

Sorte que eles tem um ginásio de esportes! E chegando lá, só os fominhas! srsrs 
Bem vazio, mas neste momento a chuva era torrencial

Devagar o povo foi chegando, a chuva foi cedendo e conseguimos sair para largada a 8:30hs numa chuva bem fina que nos acompanhou o resto do percurso. Aqui vale um paranteses sobre roupa de corrida para um tempo assim:

Do tênis ao boné (sim, para a chuva não bater no seu rosto) todas as peças de roupa não podem reter água nem suor. Como estava frio, eu usei uma cacharrel de jogador de futebol de um tecido tecnológico que te esquenta e não encharca. Uma delícia de usar, acho que vou comprar mais uma para passear...srsr Sempre carregue uma mochila com roupa, toalha e tênis secos para vestir depois da prova. Se a chuva aumentasse, não daria nem para entrar no carro de tão molhados.

E lá fomos nós para mais uma corrida. Como sempre, fiz uma estratégia e desta vez fui mais fiel a ela. Até a hidratação (2,5k) correria com a Frequencia em até 169bpm. Não é pouco, mas é menos do que fico fatigada demais. Digamos, é uma velocidade que eu corro bem, sem forçar tanto. Depois da hidratação eu iria para até 177, mas sem riscos. A gente sempre tem que entender nosso corpo.

Claro que com esta estratégia fiquei para trás, junto com a ambulância. Mas quem disse que eu ligo para isso? Agora menos que nunca...rsrrs E fui levando feliz da vida meu tempo, concentrada, mas ao mesmo tempo brincando com os fiscais, dando entrevista (!!!) e como sempre, me divertindo muito!

No km dois olhei meu relógio e tinha feito em 14min e alguma coisa. A cabeça funcionou rapído: "2k em 14, 4k em 28, mais 7 de 1k : 5k em 35 e alguma coisa!" Ah que bom seria se as coisas fossem redondinhas assim né? rsrs

Na ultima curva, uns 200 metros da chegada, vi o cronometro na casa dos 37!Cara, eu ia conseguir fazer menos de 40min! Com chuva, frio, peso e tudo mais! Avistei meu marido do outro lado do pórtico, achei uma amiga de treinos de outra equipe e chegamos juntas antes dos 40min. Atravessei o pórtico e me joguei nos braços do meu marido. Ele sabia o quanto este momento era importante.

Infelizmente não tenho fotos ainda deste momento, porque a chuva era demais e nosso treinador e fotografo oficial não levou a câmera (acontece...rsrs) Mas para sempre ficará guardado na minha cabeça este dia lindo, onde venci muitos obstáculos. 

Valeu todas as refeições equilibradas que eu fiz, todos os treinos no limite, o pensamento positivo, o acreditar. A cada dia que passa vale mais ainda se manter na linha, sem sacrifícios, mas com muitas escolhas. Eu escolhi a vida saudável e ativa. E tenho que aceitar o pacote completo para que isso aconteça. E como este pacote é bom!

Mais fotos!
Depois da prova, com a medalha no pescoço e sorrisos de todos os tamanhos! Somos loucamente felizes!


A medalha: simples, mas com um enorme significado. Aqui ninguém corre pela beleza da medalha, mas sim pelo sentimento de superação!

Antes da prova....

Querídissimas!! Tenho a maior honra de correr junto com a 1º e a 10ª colocada no geral 5k fem

Próximo desafio? Corrida de Las Montanhas na sexta a noite (07 de junho)! Prova noturna, 6k com muita lomba! Esta eu vou para me divertir e me divertir muito. Sem compromisso nenhum com o tempo!