domingo, 20 de outubro de 2013

Enfim, chegou!


Demorou? o suficiente para eu acreditar que era possível.
Foi rápido? o máximo possível de acordo com a minha dedicação.


Não é o fim. A brincadeira está apenas começando. Tenho 29% de gordura corporal, mais 11 quilos até a minha meta e muita disciplina pela frente. Na verdade, nunca mais acaba, só muda os objetivos.

Pesagem agora só no final do mês. Por enquanto, minha amiga balança volta para o seu bercinho.



quarta-feira, 9 de outubro de 2013

E como foi a pesagem?


Então, a melhor coisa que aconteceu com este desmame, é que minha vontade de não pesar mais aumentou mais ainda! Resumindo, odeio me pesar e ponto.

Fiz mil sonhos som números mágicos de até 2 quilos a menos. Passei a semana super disciplinada tanto na alimentação como na corrida e musculação e emagreci 400g. Oi? Como assim? Assim sim....

Primeiro que no meio disso tudo, eu tive um tropeção no domingo com um queijo mussarela empanado e frito. Meu peso tinha subido um pouco antes da decisão, mas no frigir dos ovos, o emagrecimento foi de 400g. Gostei? Odiei!

Odiei porque esperava mais. Depois que respirei com calma "descobri" que a culpa foi das minhas falsas expectativas. E tenho estas expectativas porque marco a pesagem. Então, não pesarei.

Muito complicado? Acho que não. Se eu não me peso, não crio expectativas, se não crio expectativas, não me decepciono.

Esta semana estou no final da pílula Ac e já estou me sentindo inchada. Não irei me pesar. Talvez me pese semana que vem dia 26. Ou quem sabe dia 01/11 que daí já faço pesagem, medidas e fotos (estou fazendo isso todo mes para comparar)

De tudo podemos tirar uma lição e esta foi a minha. Pesagem cria expectativas que podem virar decepções. E decepções comigo, viram comida na boca.

Um beijo!

quarta-feira, 2 de outubro de 2013

Atitudes mais que necessárias


Ontem eu publiquei esta foto acima no Instagram e no Face falando sobre o meu vício em me pesar. Chamo de vício porque realmente está me fazendo mal. Desde de 2006, quando comecei na blogosfera light, sempre me pesei e depois que comprei uma balança a coisa ficou pior. Só não me pesava mesmo quando tinha certeza da engorda. 

Já se foram 20 quilos e acompanhei grama a grama eles indo embora (com passagem só de ida, por favor). Mas agora a variação de peso está grande, pois além de perder gordura, ganho massa magra. Então o número sobe e desce todos os dias da semana.

Soma-se a isso meu nível de atividade física atual que pode ser considerado muito ativo. Treino corrida 3 vezes na semana e musculação seis vezes (3 de membros superiores e 3 de membros inferiores). o único dia de descanso (mas não de pé na jaca) é domingo e é claro, sem atividade física, o peso vai subir (mesmo comendo a mesma quantidade de calorias).

Eu estava me pesando pelo menos uma vez por dia, de manhã após o banheiro e antes do café da manhã. Algumas outras várias vezes antes de dormir. E quando a ansiedade pela perda de peso fica descontrolada, isso acontecia mais 3 vezes durante o dia. Isso era quase um TOC.

A balança não está escondida onde eu não sei. Eu sei muito bem onde ela está, mas pelo menos não está a minha frente. Imaginem que a primeira coisa que eu via na hora que me levantava, era a balança, do lado da minha cama, esperando para dar a sentença e ditar meu humor do dia.

Meu primeiro desafio é só me pesar no sábado pela amanhã. É um dia bom porque passei a semana em atividade o que me pode garantir alguma diminuição de peso.

Eu tenho que aprender a ter outros tipos de controle, ou melhor ter o controle do que como dentro de mim, e não em um objeto inanimado. Para isso estou procurando melhorar a qualidade da minha alimentação ingerindo menos gorduras e açúcares, equilibrando carboidratos e sódio e aumentando a ingesta de proteínas. Não é fácil.

Comecei a usar um aplicativo chamado Fat Secret que a Milena me apresentou o ano passado e não usava. Aprendi a mexer e estou gostando. Nele registro tudo que é necessário e se estou no limite. Felizmente, mesmo sem contar calorias não tenho errado muito. Só tenho mesmo que tomar cuidado com as quantidades de gordura e aç[ucar como já disse.

Estou as portas de pesar setenta e poucos  quilos e cada dia mais perto de um equilibrio corporal. Preciso trazer este equilibrio para dentro de mim e ver a variação de peso com mais normalidade.

Nenhuma corrida a vista, então vamos malhar e esperar!