Primeira postagem do ano

Tive vontade de escrever sobre a frase de Simone de Beauvoir porque na verdade, ela diz muito sobre mim. Estive ligada a definições de "eu sou", " eu pertenço" por muito tempo. Se sou uma dama, não posso ser uma moleca. Se sou zen, não posso ser atleta. Se sou obesa, não posso ser amante.

Um dia uma amiga, que só me via de esmaltes vermelhos ou francesinha (eu dizia que nunca usaria esmaltes coloridos), me viu com um esmalte azul e exclamou: Nossa, o que aconteceu com vc? Nunca te imaginaria com esmalte colorido, vc SÒ usa vermelho! Isso mexeu comigo. Como assim? Eu só faço uma coisa? Como assim, as pessoas já esperam que eu seja de um jeito?

Fui em busca. Fui em busca de ser eu mesma, de pensar pela minha cabeça, de construir uma Valérie única. Na virada, após assistir os ffogos na praia e abrir um Lambrusco para brindar, me vi durante a ceia:
- usando um shorts saia que jurei nunca comprar,
- unhas pintadas de verde fluor que jurei nunca pintar
- comendo lentilha na xícara de colher, coisa que sempre abominei.

Um resumo que merecia uma foto. Ali começava uma nova Valerie, que ainda pode mudar e mudará.

Assim, como me definiria para 2014 em poucas palavras:
-magra
-saudável
-corredora
-apaixonada pela atividade física
-ouvinte de rock a mantras
-adora cozinhar comidas vegetarianas
-vegetariana
-cristã reflexiva
-curiosa
-feliz

Estou feliz. É o que importa.
E se me der vontade saudarei ao Sol e meditarei ao Som de Ohm Padme Hum.
Rezarei um terço e direi "Jay Ganesha" para abrir os caminhos.
Ou só correrei, correrei, correrei até ficar cansada, suada e satisfeita.

Como a própria Madamoseille Beauvior ela nunca se casou) disse: Que a Liberdade (*de ser o que quiser) seja nossa própria substância.

Feliz 2014
Gratidão sempre!

Prova Pedestre UEL - A corrida no quintal de casa

Enfim chegou a prova meta deste ano. A prova "da casa", no lugar que estou todo dia, no ninho dos Golden Runners-Nafi.

Começo com esta foto e transcrevo aqui o que escrevi sobre esta foto no Facebook:

Você vai seco se procurar nas fotos de corrida e se depara com uma, vamos dizer, nem tão fotogênica...rsrs. Mas sabe, estas são as melhores, porque vc não está murchando a barriga, ou arrumando a roupa, ou procurando o melhor perfil. Elas escancaram o quanto vc está melhor e o quanto ainda vai melhorar. Mostram a sua musculatura e também a sua gordura. E fazem vc avaliar tudo isso e se sentir determinada a continuar em frente. Porque por mais que as pessoas insistam em dizer que está ótimo, que emagreceu muito, tá magrela, ainda falta. Falta muito. Bem menos do que foi um dia, é claro. — se sentindo determinada.

É isso. O processo de emagrecimento ainda não acabou, ou melhor nunca acaba. Porque é uma decisão de vida e ninguém tem data marcada para morrer né? rsrs Este processo é de eliminação de gordura, ganho de massa muscular (que começa aparecer por baixo da banha que foi embora), mudança da alimentação que cada dia fica mais saudável (e com algumas escorregadas, mas ninguém é perfeito).

Em julho, me frustrei inteira por não ter conseguido baixar meu tempo na Prova do SESC. Ontem nesta prova, também não consegui minha meta, mas posso dizer que mesmo assim fui bem, porque imprevistos existem, a começar por uma Comissão Organizadora que coloca um tapete de 200m em cima de buracos para entrar e sair da pista de Atletismo. Ou que "esquece" de colocar as placas de marcação da quilometragem, algo que para muitos não faz diferença, mas para quem procura manter o ritmo, faz uma diferença enorme!

Independente disso, fiz um ótima corrida. Juntei forças para o sprint final (da foto acima). Vibrei com as crianças da nossa equipe no podium. Revi amigos, encontrei novos. Só quem participa desta festa sabe como é bom.

Outra meta que "não alcancei", foi pesar 72 kg na prova. Será que não alcancei mesmo? Acho que não, porque entro nas minhas calças e bermudas que usei da outra vez que emagreci. A diferença é que agora tenho músculos, não apenas emagreci. Estou com 77kg. E vi este número com tanta tranquilidade que até me assustei rsrsrs.

Então é isso. Dia 08 será a ultima corrida deste ano (eu acho rsrs). Será de apenas 4km, porque ou era essa ou era 10k. Cogitei até fazer 10k, mas quer saber? Não tô afim não. Tô perdendo esta necessidade de aumentar a distância, vencer a qualquer custo, diminuir o tempo custe o que custar. Acho que sei que vou chegar lá. Enquanto isso, vou curtindo a paisagem e o vento no rosto. E a amizade de todos!

Decathlon Night Race - fomos e vencemos!

E chegou o grande dia! Passei o dia meio nervosa, agitada (já sou assim em qualquer prova, imagine com a Lu Oliveira?) mas de tarde consegui tirar uma sonequinha assistindo O primeiro filme de Jornada nas Estrelas (para mim o pior de assistir, o melhor para dormir rsrs)

Lá pelas 19h cheguei no Autódromo. Pôr do Sol, gente bonita desfilando, um monte de patrocinadores (dificil isso em Londrina). Muitos brindes. Encontrei a Ju Carboneri, que eu conhecia daqui. Que menina querida!
Depois encontramos o restante da equipe: Marcelo, primeira vez que participava de uma corrida, apesar de correr o dia inteiro (ele é coletor de lixo) e a Lu Oliveira, lindíssima e carismática. Um time super heterogêneo, escolhido a dedo pelo destino. Isso é bom demais!
Decidimos por eu largar primeiro, depois a Lu e por último Marcelo, para tirar nossos atrasos. Eu gostei, porque sou muito ansiosa e ficaria maluca esperando para correr. Fizemos o aquecimento e senti que seria uma ótima prova.

Minha intenção era superar uma marca: 5k em menos de 35min, ou seja, 6k em 42min. O asfalto liso e perfeito, as poucas subidas contribuíriam para o feito. Para dificultar, o não conhecer o trajeto e a escuridão.

E largamos. Marido ficou cuidando do tempo e das fotos, enquanto eu me divertia procurando o caminho...rsrs Teve som e luzes na curva, mas breu total nas subidas e descidas. A sorte foi a lanterninha que sempre carrego em provas noturnas.

A primeira volta eu fui menos rápida, mas dentro do planejado. A segunda, fui melhor e terminei com 43:30 (tempo não oficial). Mas peraí? Como assim 1:30 a mais que o planejado? A pista na verdade tem 3.146m, duas voltas 6.292m ou 6,3k. Pode conferir aí do lado, pace de 6'54"  (uhuuuu!)

E depois de mim foi a Lu Oliveira, que entrevistou Deus e todo mundo. Encerrrando com o Marcelo, rapidíssimo, fez em menos de 20min.

Foi muita diversão. A entrevista foi o de menos. A Lu parecia amiga desde de sempre. Pulamos a mureta de proteção, gritamos para incentivar nosso companheiro, pegamos picão, dançamos. Não sei o que vai sair na matéria, mas tenho certeza que será o melhor.

Agora, já virei abóbora novamente. Amanhã é dia de academia de madrugada, corrida a tarde e a vida continua. Rotina se apronte, que eu quero lhe usar!

Quem é de Londrina e região ligue na TV Tarobá (Band) amanhã as 14hs e veja assista toda esta farra.

Dia 30, vamos para 6k em 42min de novo! Só que na UEL a dificuldade é bem maior. Independente disso, o importante é fazer o melhor!

Beijos

Agora faltam 9kg e 100!

Hoje não fotografei a balança. Esqueci! rsrs

Fiquei muito feliz com o resultado; Foram duas semanas com muitas calorias em um final de semana (aniversário) e um pouco menos de atividade fisica ontem e hoje. Também teve uma retenção de liquido por conta do periodo menstrual, então 900 gramas é perfeito!

A melhor coisa que fiz até agora foi esconder a balança. Fico mais leve, mais segura com que faço. Este periodo não vai ser de grandes perdas de peso, mas sim de ganho muscular. Meu corpo está ficando ótimo! Dentro da sua perfeição, perfeito! rsrs

Estou sem grana para tratamentos estéticos, então irei me virar por conta mesmo. Comprei um creme  para flacidez e todo dia faço altas massagens em interno de coxas, abdomen e posterior de braços. Pontos fracos da minha pessoa rsrs. Vai arrumar tudo? Não sei, mas garanto que vai ser melhor do que está. Depois eu vejo se faço ou não uma cirurgia plastica (sinceramente não gostaria de entrar na faca, mas ficar carregando algo que não gosto, me pesa muito mais)

Aqui os videos que eu uso como guia para massagens

http://www.youtube.com/user/boaforma/videos?flow=grid&view=46&tag_id=UC9iYlIGeTU6ZVlXam77gAAw.3.automassagem


Hoje a noite tem corrida! Torçam por mim!

Tem que correr atrás, bebê!

Todo mundo que me conhece aqui do blog sabe como eu comecei a correr né?  E do meu retorno este ano também.

Este ano já completamos (eu e o marido) sete corridas. Pulamos algumas pela distância, pelo cansaço ou por lesões. Íamos pular a Decathlon Night Race que acontece no Autódromo de Londrina, para chegarmos inteiros dia 30 na Prova da Uel. Como disse, íamos...rsrsrs

No dia 31 de março deste ano, quando voltei a correr na Atos Green Run, fui entrevistada pela Lu Oliveira, apresentadora de TV daqui da região, queridíssima. Foi tão bom, um estímulo a recomeçar. Então a Tv Tarobá de Londrina, lançou uma promoção no Facebook:

Não tinha uma frase, mas quase um livro...rsrs Contei do nosso encontro, o quanto minha vida tinha mudado depois daquilo e que gostaria de comemorar os 22 quilos emagrecidos com ela, nesta corrida. Adivinhem? Fui escolhida!

E por ser escolhida, eu teria que participar do programa dela hoje, ao vivo, às 14h. Gente, foi mágico. Eu fiquei super ansiosa, nervosa, achei que não daria conta. Isso até a hora que começou. Na hora que entramos ao vivo, me tranquilizei, relaxei e curti! rsrs Mérito da apresentadora, que nos deixou super bem.


Terminei o dia, na bike, acompanhando a nossa equipe no percurso novo da UEL. Não corri para economizar para amanhã. Por causa das reformas de duplicação da PR 445, ela está interditada. Isso acabou liberando uma ciclovia gigante para quem passa por ali.

Resumindo, amanhã estarei paquitando (literalmente e muito!) na Decathlon Night Race. Vai ser muito bom depois eu conto tudinho!

4.2 e graças a Deus continuo contando!

Domingo passado foi meu aniversário. Quarenta e dois anos, muito melhor do que quando eu tinha 24 anos. Sei lá, tô tranquila, madura, respirando leve. Com a certeza de dias melhores.

Comecei a comemorar na sexta, com um treinão muito bom e depois pizza. Com gluten mesmo. Era meu aniversário e queria mesmo é ser feliz.

Amanheci na academia e fiz o treino dos deuses. Com direito a "longão" na esteira por 40min.

Daí fui para casa da Camila, uma amiga de pós e nos fartamos: queijo gorgonzola, Lambrusco, torradinhas, coalhada... Muito papo sobre tudo. Para coroar, uma torta de limão dos Deuses!!!
A noite, sai com meu marido que sempre faz de tudo para me agradar. Rodamos a cidade para encontrar um lugar e  acabamos na casa da Cachaça. Tomei uma caipira de abacaxi com saquê maravilhosa.

Enfim chegou meu dia. Almocei com a minha família em um restaurante que adoramos, levamos meu filho para o vestibular e depois cortamos o bolo na minha mãe. Com direito a velinhas, parabéns e pedido. Pedido não, porque não tenho nada para pedir, mas sim para agradecer.
Tenho muito que agradecer por este ano. Tanto na vida profissional, na "carreira acadêmica", as pessoas que conheci, a vida nova que ganhei...

Agora entendo realmente o que é a Idade da Loba. É aquela idade que somos jovens o suficiente para nos divertir e maduras o suficiente para saber escolher.

Contagem regressiva iniciada.

10 quilos...  pensar que um dia foi 40!

Emagreci 1,4kg em 15 dias. Pouco? Se eu pensar em termos de emagrecer massa magra e massa gorda sim. Mas pensando em termos de gordura corporal, tá muito bom.

aqui tem 1/3 do que eu emagreci. Já pensou se for só de gordura?

E agora na contagem regressiva, o trabalho mesmo é de mudança de atitude. Perder a pressa. Porque é assim que funciona. Quanto menos eu apressar o processo melhor vai ficar. A consolidação de hábitos será mais forte.

É interessante como o emagrecimento com atividade física é diferente. Meu corpo com 78 quilos está praticamente do mesmo tamanho de quando eu tinha 73 da outra vez que emagreci. Porque minha porcentagem de gordura é mais baixa.

Quem me conhece faz tempo, lembra da foto da esquerda. Eu estava com uns 73kg. A foto a direita foi tirada com 79,4kg

Descubro ossos e músculos todos os dias. É verdade! Algo que não via faz tempo. Me sinto melhor a cada dia. Me amo cada vez mais.

Tudo desta vez é diferente.

E bora continuar!

Enfim, chegou!

Demorou? o suficiente para eu acreditar que era possível.
Foi rápido? o máximo possível de acordo com a minha dedicação.


Não é o fim. A brincadeira está apenas começando. Tenho 29% de gordura corporal, mais 11 quilos até a minha meta e muita disciplina pela frente. Na verdade, nunca mais acaba, só muda os objetivos.

Pesagem agora só no final do mês. Por enquanto, minha amiga balança volta para o seu bercinho.

E como foi a pesagem?

Então, a melhor coisa que aconteceu com este desmame, é que minha vontade de não pesar mais aumentou mais ainda! Resumindo, odeio me pesar e ponto.

Fiz mil sonhos som números mágicos de até 2 quilos a menos. Passei a semana super disciplinada tanto na alimentação como na corrida e musculação e emagreci 400g. Oi? Como assim? Assim sim....

Primeiro que no meio disso tudo, eu tive um tropeção no domingo com um queijo mussarela empanado e frito. Meu peso tinha subido um pouco antes da decisão, mas no frigir dos ovos, o emagrecimento foi de 400g. Gostei? Odiei!

Odiei porque esperava mais. Depois que respirei com calma "descobri" que a culpa foi das minhas falsas expectativas. E tenho estas expectativas porque marco a pesagem. Então, não pesarei.

Muito complicado? Acho que não. Se eu não me peso, não crio expectativas, se não crio expectativas, não me decepciono.

Esta semana estou no final da pílula Ac e já estou me sentindo inchada. Não irei me pesar. Talvez me pese semana que vem dia 26. Ou quem sabe dia 01/11 que daí já faço pesagem, medidas e fotos (estou fazendo isso todo mes para comparar)

De tudo podemos tirar uma lição e esta foi a minha. Pesagem cria expectativas que podem virar decepções. E decepções comigo, viram comida na boca.

Um beijo!

12ª Rústica Cidade de Rolândia + 1 ano de Vida Nova

Hoje comemorei um ano de Vida Nova. No dia primeiro de julho de 2012 eu ia para minha primeira prova de rua, o Circuito Sesc de Caminhada e Corrida de Rua - Etapa Londrina. Parece que foi ontem. Parece que foi ontem que após engolir o choro depois que eu recebi a negativa do Plano de Saúde para a cirurgia do estomago e decidi (após uma sessão com a minha terapeuta) a mudar de vida. Se não fosse de um jeito seria de outro. Parece que foi ontem que parei o carro na academia e falei para instrutora com todas as letras (após fazer a matrícula) que queria correr. Estava beirando os 108 quilos. E contei também com a Rosangela Barbieri, que é amiga, incentivadora, corredora e tudo mais. Inspiração para mudar de vida. Hoje esta menina querida estreou nos 21km!

Muitas coisas aconteceram. Treinei muito o ano passado, participei de 4 provas, emagreci 17 quilos e fui parando. Parando, parando parando... parei. Parei de treinar, parei de emagrecer, engordei DOZE QUILOS! Fazer o quê? Voltar a correr oras!

Ainda sabendo da minha necessidade de correr (tanto para emagrecer, como para viver, espairecer) enrolei mais 3 meses este ano para começar. Mas não tinha como. Quando vc pede, o Universo conspira ao seu favor e te empurra para o que vc quer. 

Na escola que trabalho, chegou um professor novo que, por "coincidência" é treinador de vários campeões e de gente comum como eu. Ele mesmo já foi atleta olímpico e hoje, entre uma escola e outra, descobre talentos mirins e treina todo mundo que ama correr independente de tamanho e velocidade. E foi assim que comecei esta nova fase de corredora, treinando com uma equipe maravilhosa que valoriza cada conquista da  pangaré aqui.

Nessa hora entrou outra motivação na minha vida. Meu marido começou a treinar comigo e de vez em quando meu filho também vai. Agora em casa, todo mundo fala de corrida.

É fácil? Quem disse que seria? Correr é uma atividade física que te pede mais que a maioria das modalidades. Costumo dizer que muitos começam, mas poucos ficam.

E vou a cada dia, conquistando segundos no pace, minutos no tempo de prova e ainda procurando minhas metas de peso e de tempo.

Hoje, na Prova de Rolândia completei mais uma façanha: corri 7km e ainda por cima em menos de uma hora. Meu pace baixou quase um minuto entre as duas provas (lógico, que a Corrida Noturna eu mais brinquei do que corri rsrs) e tudo isso me deixa feliz. Correr distâncias como esta ainda são uma exceção na minha vida. Enquanto eu não chegar ao meu peso correto, não irei me aventurar a corridas maiores que 5km. Depois, meu sonho é uma Maratona.

Outro orgulho que eu tenho neste ano é o fato de NUNCA ter abandonado uma prova ou cortado caminho. Posso terminar me arrastando ou sozinha (como hoje). Posso ficar acompanhada do SAMU e da polícia, mas termino. Correndo, andando ou rastejando. Me sentiria muito mal se não fosse assim. Não posso me enganar.

A Prova de Rolândia em si, foi muito gostosa. Percurso de dificuldade média para fácil, bem organizada e com muita gente que corre porque gosta de correr. O valor da inscrição: 2 litros de leite. Medalha, fruta, água gelada.

Depois da premiação fomos comer no Porco no Tacho. Um restaurante super gostoso da região rural, onde o povo se fartou de comida caseira.

Mais uma coisa para comemorar hoje: completei 10 quilos emagrecidos nesta nova fase. E que venham mais 20!

Proximo desafio: Novamente Circuito SESC de Caminhada e Corrida de Rua  Londrina! Onde tudo começou!

Agora eu tenho asas

Sempre quis fazer uma tatuagem. Na adolescência, várias amigas fizeram, mas minha mãe não deixou. Não sei porquê, mas sempre achei o pé um lugar muito legal para tatuar. 

Meu primeiro desenho era um cavalo marinho, bem colorido, como os anos 80. Depois vieram símbolos de fé, coragem, equilibrio. Pensei no nome do meu filho, mas desisti. Gatos, não achei nenhuma que gostasse.

Este ano a ideia foi amadurecendo dentro de mim e "descobri" uma paixão por asas. Tenho um board no Pinterest cheio de asas tatuadas. Acho lindo! Decidi então, ter asas nos pés.

Contactei uma tatuadora que me passou segurança, escolhi o desenho e no meio de uma lesão de joelho, fui fazer. Teria que ficar sem por o tênis por uns 10 dias. Mas tudo bem.

Por que asas?

Por tantos e tantos motivos! Escolha o seu! rsrsr

4.1

Teve mini bolo no trabalho
Teve panela de brigadeiro para lembrar da infância e Amarula não esquecer que somos adultas
Teve presentes lindos
Muita comilância, risadas, alegria e vida boa
Um dia todinho meu.
Sem vergonha de ser quarentona.
Agora acabou a folga
Treinos, dieta, trabalho e Lujinha (não necessariamente nesta ordem) a todo vapor.

Meta: cumprir o restante dos meus objetivos para este ano. Falta pouco.

beijos

Balanço da Semana e Pesagem

frases ilustradas

É exatamente assim que me sinto nestas duas semanas. 

Foi um empate fenomenal. Estou com o mesmo peso da semana retrasada, apesar do descontrole e da falta de atividade física de alguns dias.

Nesta semana que passou, priorizei a academia e a corrida. Só não treinei sexta, pois tinha exames de sangue para fazer. E estes foram ótimos ao meu ver. Perto do que eu estava...

Sábado corri no campinho perto de casa. Como gosto daquele sol da manhã, a brisa fresca e a sensação de dever cumprido no final. 5 voltas, 2000 metros sem parar e em uma velocidade razoável.  Delícia!

Mas amanheceu domingo e me perdi na "começão". Mais do que comer, meu organismo não aceita o beber como antes. Curti uma dor de cabeça horrorosa no final de domingo por conta de umas 5 latinhas no almoço. Não dá. esta vida não lhe pertence mais.

Então a semana começa, renovo meu compromisso e minha disposição em continuar. Tá tudo mais encaixado na minha vida, o que facilita e muito. 

A semana aqui é bem curta, mas nem por isso o comprometimento será. Tá na hora de correr atrás do prejuízo.

Beijos e boa semana!

Pesagem, notícias e mudanças

Sumi né? Mas esta semana o bicho pegou no trabalho e na vida. Cheguei todos os dias muito cansada. Não tinha inspiração para escrever.

Por um lado foi bom. Deu tempo de fazer a Biopendância, de reorganizar metas, de ver o que vem pela frente. 

E o peso? E o peso vai muito bem obrigada. Não só estraçalhei aquelas 900 gramas ridículas,como ainda eliminei mais 1,200kg.

Peso hoje

88,7

- 2,200kg

Eu mereço, eu aceito, eu agradeço e quero mais

O que fiz para conseguir tudo isso? Chá de Gengibre (hahah , esquece é uma piada interna).

treine como um atleta, coma como um nutricionista, durma como um bebê e vença como um campeão.

É "só" isso. Cumpri todos os meus treinos esta semana, comi exatamente como meu plano alimentar previa (claro, usando substituições pos´siveis, mas sem acrescentar nada),descansei muito e "venci a balança" (que frase clichê rsrs)

Não tem pílula mágica, não tem alguém fazer por você, não tem desculpas. Vi isto esta semana. Na segunda tive uma dermatite no pescoço e tive que tomar uma injeção de corticóide. Poderia ter usado esta desculpa para ter aumentado quilos e mais quilos. Fora a desculpa da cerveja, a desculpa do restaurante, a desculpa do quilo maravilhoso que sempre vou. Se a desculpa cola para vc, vc acredita nela, ok, continue se desculpando. Mas não se esqueça: a desculpa tem que ser convicente para vc e não para os outros.

As mudanças que eu comentei no título são sobre os meus desafios até dia 07de dezembro. Não, não estou facilitando as coisas, estou reestruturando as metas, em cima dos resultados de biopedância que recebi esta semana. Amanhã falo sobre isso.

Então bom domingo!!

Pesagem e medidas

"Nenhum número da minha balança será tão verdadeiro quanto os centímetros que sobram nas minhas calças" - Valérie Roberto

É verdade. Minha balança passou a semana teimando um número (fiz a besteira de me pesar todo dia esta semana) e minha calça me dizia: "calma, calma ela está querendo te enganar."

E numa destas, mesmo com todo equilíbrio do mundo, vc pode pirar o cabeção e fazer besteira. Joga tudo pro alto e se acaba em rodízio de pizza em plena quarta feira. Mesmo com o cabeção no lugar, muitas vezes ele dá uma pirada. Talvez se eu não investigasse meu peso todo dia, ele poderia ser mais baixo. Talvez.

Mas o que está feito, tá feito e o resultado foi sim dos melhores:

90kg redondinhos

-1,700kg 

-15kg no total

Eu aceito, eu mereço, eu agradeço e eu quero mais!

Lógico que eu queria ver um 89,9. Burra se não quisesse. Mas não posso menosprezar 1,700kg por causa de 100 gramas.  Apesar de me sentir com menos peso e minhas medidas também acusarem isso. São números que assustam rsrs. Dois três cm de diferença da ultima medida a umas duas semanas. 

Comecei em maio usando uma calça jeans 52 explodindo de tão apertada. Hoje, quatro meses depois, minha 50 está saindo sem desabotoar.

Devo muito deste shape novo a corrida. A minha gordura visceral, perigosa e silenciosa, diminui consideravelmente depois da corrida. Meus músculos estão no lugar. Até minha cintura (meu carma) está mais torneada.

Então é isso. O negócio é prestar atenção no seu corpo e não na balança

Bom final de semana!!

Mordendo o próprio rabo de ódio

Pois é. Engordei

Nem vou fazer enrolação aqui. Mais 300 gramas da semana passada.

91,7kg

O que me irrita não são as 300 gramas a mais, mas o fato de mais uma semana sem emagrecer. E sem emagrecer muito mais que 300 gramas. Não tem desculpa de TPM, inchaço, final de cartela, começo de vida, gata no cio, alinhamento dos planetas, nada. Consumi mais que gastei. Deu nisso.

Esta semana teve no sábado um comemoração pessoal, depois na terça meu aniversário de casamento (e lá se foram 2 garrafas de frisante), na quarta aniversário do meu tio (diabético, mas com comida engordiet). Faltei na academia um dia (não consegui levantar).

E depois disso, vou falar: "ah não sei o que aconteceu..."?? Ou "não comi nada, porque que engordei..."?

Claro que não! Engordei porque "comi e morei" e não comemorei.

São águas passadas. Hoje é dia de entrar na linha (sábado com cara de segunda) e seguir em frente.

Amanhã tem Maratona de Londrina e estou super ansiosa!

Queria falar sobre pesar todos os dias, mas tá meio enrolado hoje.

Beijos e inté

Nossos resultados são a soma do nosso compromisso e disciplina

link

Hoje como sempre é dia de pesagem. Ah, esta pesagem de sábado às vezes complica aqui em casa, porque com em vários lares, sexta feira a noite começa o final de semana. Então o povo quer sair, comer fora, dormir tarde e se o cabeção não estiver no lugar, rola uma besteira.

Por isso que eu gosto da pesagem no sábado. Segura o cabeção no lugar. E por isso que não me peso todo dia. Porque todo dia nosso organismo muda, retém líquidos. Uma pesagem por semana nos dá o resultado de 7 dias dando uma folga maior para nós mesmas não nos sentirmos culpadas.

Esta semana eu posso dizer que foi 99,99% PERFEITA. Sabe porque não foi 100%? Porque comi uma torrada com patê de alho (muita maionese) e 2 tabletinho de chocolate 85% cacau mais uma pouco de maionese ontem. Mas quer saber? Que bom que não foi perfeita! rsrsr

Hoje é dia de Balança e não Balanço, bora falar o peso?

91,3

-1kg

Eu mereço, eu aceito, eu agradeço e quero mais!!

A meta é chegar dia 26 de agosto com menos de 90 para correr levinha levinha os 5k da Maratona de Londrina. Para quem estava em abril com 105 tá é bom demais!!

Bom final de semana!!

Beijos!

Bora saber o peso?

Estou acordada desde das cinco e meia. Marido acordou para ver as Olimpíadas e eu vim no vácuo. Assistimos o Triatlhon com uma final emocionante, Pistorius ficando em segundo lugar na bateria dele 

Hoje é dia de pesagem. É só um número. Mas significa né?

Mas antes, uma foto minha. Antes, na prova do Sesc dia 01 de julho com 96,8kg. Depois, esta semana, antes de ir para o trabalho com a mesma camiseta.

Se vc não emagreceu correndo, favor rever o que vc come.

Então vamos lá:

92,3kg

-1.200kg

Eu mereço, eu aceito, eu agradeço e quero mais!

Reclamar? Para quê?

Este mês eu emagreci 4,5kg. Olhando a foto acima parece que foi mais. Na verdade, o resultado na balança é uma equação entre ganho de massa muscular e perda de gordura. Quando praticamos uma atividade física de maneira regular, a tendência é o ganho de massa magra que pesa na balança, mas não ocupa espaço...

Tenho algumas semanas ruins na minha vida. Nem tudo são flores. Tem dia que quase não dá tempo para tudo, tem dia que quero devorar um elefante. Mas tem que levar um dia de cada vez. Já dizia o escritor de livros de auto-ajuda: resultados se obtém enquanto os outros dormem. Ou no meu caso, enquanto os outros descansam ou comem.

Passei a semana inteira acordando as cinco para dar conta dos compromissos. E quando chegava a noite não queria ir para a academia (ODEIO academia a noite), mas ia. Era apenas 1 hora de "sofrimento" (porque nem tão ruim é assim). É o compromisso de vc com vc mesma. E se vc mesma não se cobrar, quem irá fazê-lo?

E amanhã corro de novo! rsrs

Prova Ouro Verde

Quem me acompanha no twitter e no Face pode se lembrar do incêndio que destruiu o Cine Teatro Ouro Verde, aqui de Londrina em fevereiro deste ano. Desde então, a comunidade tem se mobilizado para arrecadar dinheiro para reconstrução. A UEL, que é administra o Teatro, está promovendo esta prova para ajudar na reconstrução e claro, incentivar a prática de corrida de rua. O percurso é razoavelmente leve (para a cidade de Londrina é levíssimo, porque aqui tem muitas subidas e descidas) e dentro do Campus da UEL (é a USP dos londrinenses) então, a ideia é ir para ajudar o Teatro e se divertir. Marido vai de pipoca comigo. Ele e meu filho estão pegando gosto pela corrida e isso é para lá de bom!

Então é isso! Amanhã eu conto como foi . 

Um bom final de semana! Have Fun!

Eu mereço

Source: etsy.com via Arlene on Pinterest

Todos os sábados acontece minha pesagem. Acho que pesar é a parte mais difícil do processo de emagrecimento. É o momento do tudo ou nada, em que se mensura seus resultados independente de esforço, acontecimentos, inchaços, ganhos de músculos.

Este ano aprendi a me pesar uma vez por semana. Passo a semana inteira que até esqueço que existe balança. Se pensar bem prefiro nem me pesar toda semana.

Não foi um aprendizado fácil. Nenhuma novidade na nossa rotina é fácil. Eu tomava banho ao me levantar ia para o quarto me pesar, antes de me vestir. Comecei a me vestir no banheiro (aproveitando o frio) para não passar perto da balança. Não a escondi. Mas evitava passar muito perto dela.

Com isso ganhei mais observação do meu corpo e do meu emagrecimento. Não é precisa, mas já ajuda muito. A Ro me pede também medidas semanais, mas eu ainda sou menina má e não mando toda semana rsrrs

Quando nos pesamos todo dia, nos frustramos com alguma variação de peso para cima, ou nos permitimos a estripulias alimentares quando vemos um resultado muito legal.

Bom depois deste falatório todo, vamos ao resultado:

93,5kg

(-0,900kg)

"Eu mereço, eu agradeço, eu aceito e quero mais"

Perguntarem minha altura, é 1,67

Um bom final de semana a todos!

Muito obrigada pelo carinho como fui novamente recebida! Vou responder os comentários via e-mail se necessário uma resposta. Cadastrem seus e-mails nas suas contas google ou deixem no comentário.