Com que roupa eu vou?

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A corrida é conhecida como um esporte democrático e barato. A única coisa que é essencial e é cara na corrida é o tênis (e olha que existem modelos bem em conta, viu?) Mas dependendo da roupa, você pode se sentir bem ou muito melhor durante a corrida.

Em dias quentes, não se precisa mais que um shorts e uma camiseta. Procure por um material que evapore o suor. É um tecido inteligente conhecido como Dry-Fit. Algumas camisetas de prova são feitas com este material. Além de não encharcarem, são fáceis de lavar.

Claro que se vc está em forma, tem como correr somente de top e shorts...

Aconselho as mulheres usarem tops reforçados para evitar a flacidez. Pelo mesmo motivo se indicado bermudas justas. Sempre uso dois tops (algumas pessoas não recomendam, mas eu me sinto bem assim) e legging (que não tenha algodão para não encharcar). Desta maneira, não sinto o impacto em "partes moles"...rsrs

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Meiões, sim ou não? As meias podem ser compressivas (e com preços altos) ou meiões comuns mesmo. Ou use uma soquete se preferir. O que importa é que vc proteja seu pé contra bolhas e machucados. Meias de algodão com pouquíssimas costuras são as melhores. Eu uso um meião de jogador de futebol para correr no inverno. Ajuda a aquecer as panturrilhas e isso é importante. Veja bem, estes meiões não são as mesmas meias que algumas meninas usam na academia durante a musculação por causa da caneleira. Estas meias não foram feitas para o suor, então podem prejudicar mais do que ajudar. Não tenho experiência com as meias compressivas, infelizmente.

Aqui mais modelos e algumas explicações

Se o sol está quente (e daqui para frente vai estar) não dispense viseiras ou bonés. Tenho um óculos anti reflexo (baratinho, nem precisa se assustar com o preço) que não deixo em casa em dia de corrida. 

Nos dias mais frios, luva e touca é indispensável. Até nos dias menos frios. Quem já fez o teste sabe que os dedos das mãos e as orelhas gelam e incomodam. Correr com as mãos e pés quentes é uma delícia! Então não tenha vergonha de correr de manga curta e luva, é mais comum do que vc imagina. Isso é claro, se não estiver 6 graus né Rô?

O importante é que a roupa seja leve, continue leve e não te incomode. Evite carregar mochilas, bolsas, carteiras, squeeze, etc. Se for comprar algum legging ou bermuda, procure aqueles que possuem um bolso. Com o tempo você descobre que precisa de apenas 10% do que carrega na bolsa. Documento pessoal, documento do carro, celular, dinheiro para água e a chave do carro. E as vezes, menos que isso.

Alguém mais tem alguma dica de roupas para correr?

Bora correr?