13ª Prova Pedestre Adriana de Souza - Ibiporã

Pense em uma prova "fudida". Pensou? Então multiplica!! Ibiporã  (10km de Londrina) é uma cidade conhecida por suas lombas. Impossível uma prova de 8km sem nenhuma subida. A organização fez o melhor possível.

Bom, durante este mês, eu treinei com o Golden Runners-Nafi e fiquei 10 dias parada por conta do meu joelho. Tudo aconteceu. Então, qualquer resultado seria muito bom.

A prova foi gratuita, muito bem organizada, mais de 1300 corredores. Lindo!!! Céu limpinho, clima seco e acho que uns 30graus na sombra. Sombra? que sombra?  Infelizmente as árvores eram pequenas, então a maior parte do percurso (para não dizer todo) foi embaixo do sol das 10 da manhã.

Aquecendo ao lado da Aldenice, corredora maravilhosa e super generosa!

Minha estratégia? Segurar os primeiros 2km (a minha prova era de 4km), aproveitar a vista e a brisa, correr o que der e andar o que sobrar. Além disso, MP3 no ouvido para animar mais ainda e evitar as conversas (eu adoro um papinho, vcs sabem rsrs)

Olha eu colocando toda a estratégia em prática (ligando o MP3)

Alguma dúvida sobre eu ter aproveitado a prova?

Durante o percurso vi alguns corredores que nunca imaginaria que eu veria andando em uma prova (Londrina é relativamente pequena, então a gente se encontra em todas as provas). Eu andei, sem nenhum um pingo de vergonha. Faltou água infelizmente. O pessoal dos 8km relatou que houve pessoas parando por ter passado mal com o calor. No final da prova, eu tinha arrepios por causa do calor e estava começando a desidratar.

Encontrei meu marido ("termina e vem me buscar", lembram?) e só disse:" PQP que prova f...! " Só para vcs sentirem o "grau"! rsrsrs

Mas eu consegui terminar!!!

Cheguei gente!!!

Resumindo: FOI MINHA MELHOR PROVA ATÉ HOJE!  Levando em consideração todos os fatores "dificultantes" e meus antigos resultados, nunca fiz uma prova tão boa. Valeu muito a pena!

Não posso deixar de citar que encontrei com a Mara e sua equipe (filhote e maridão) que viajaram quase 100km para correrem com a gente. Sempre é um encontro com muita festa, risadas e carinho. Fico tão feliz de ter sido a "culpada" de ter iniciado a Mara neste vício! Mais feliz ainda de ver seu marido e seu filho também levando uma vida mais ativa e saudável.

Mais fotos da corrida...

Marido voando baixo

A trupe que esteve em Ibiporã. No centro, nosso treinador

Próximo desafio: Prova Pedestre do Lar Anália Franco em 02 de junho. Bora lá!

Atos Green - O Retorno

Acho que este blog é o melhor lugar para guardar minhas lembranças sobre as corridas que eu participo. Mesmo que o emagrecimento não esteja acontecendo (muito pelo contrário, acabei engordando 12 quilos!), mas aqui ainda é o lugar de contar tudo.

Pois bem, após um longo período sem correr e enrolando para participar de provas  em 2013, resolvi encarar a Atos Green. Arrastei meu marido comigo. Percurso de 6km. Sem treino. Pensei: " seis quilometros é uma distância que faço andando" E fui.

A prova muito bem organizada, em um percurso diferente do habitual, com algumas "lombas" (subidas) temerosas. Chegamos no horário do aquecimento (adoro aquela farra!) e quem veio me entrevistar? Lu Oliveira, apresentadora de um programa local sobre bem-estar e saúde. Ela é um exemplo de dedicação, simpatia e beleza.

Depois da entrevista fomos para a largada e como sempre, lááááááá atrás. Não gosto de largar muito na frente, acho que atrapalha quem está melhor. Demorei pouco para cruzar o pórtico e começar a correr. Meu marido falou: "tudo bem?" Eu falei: "Vai, mas volta me buscar!" Ele corre muito mais do que eu, era sua primeira prova e não tinha o direito de amarrá-lo do meu lado né? Corri o prazo de tirar uma foto. rsrsrs

Fiz o resto do percurso andando e pensando na minha vida, no quanto amo correr, amo estar nas provas. Pensei no peso resgatado, nas dores na minha coluna e pés que estavam começando. No cansaço que novamente se instalava. Lembrei do quanto corri na Maratona de Londrina e o quanto estava correndo depois... Isso tudo até a metade da prova.

Depois encontrei uma companhia de caminhada: uma moça de Curitiba que estava com o marido e o enteado correndo. Ela é corredora também, mas como estava no início de gravidez, seu médico pediu para não correr. De lá até o final foi um papo gostoso e animado sobre corridas.

Faltando 1km, encontrei meu marido com a medalha no pescoço e um sorrisão. Cansado, mas feliz. è disso que estou falando quando falo em corrida. Tem que experimentar para saber.

Meu tempo lógico, foi péssimo. Não liguei. Estar ali me fez um bem danado e me deu ânimo para voltar a correr. Na segunda a tarde, já estava na pista da UEL com a equipe do Nafi- Golden Runners para começar a treinar para valer.

Maratona de Londrina e Balanço da Semana

Eu sei que eu deveria ter escrito este post ontem. Mas sinceramente, o cansaço era tão grande que o post sairia pior do que já são. Então, após uma boa noite de sono, tudo fica mais simples.

Eu acho que a Maratona de Londrina é a maior prova da região. Gente de todo Brasil vem correr. A prova foi diferente do ano passado e acho que privilegiou muito os pontos turísticos da cidade. A prova de 5km foi  praticamente em volta do lago Igapó. 

Infelizmente, o povo londrinense não prestigiou. E ainda teve muita gente reclamando das ruas parcialmente interditadas. Triste. Espero que a prefeitura e os organizadores não se rendam e continuem se esforçando.

Bom, como eu fui correr em Maringá com a Mara, ela veio correr comigo desta vez. Chegamos cedo para o 5k, pois a Maratona já estava saindo e  a Meia estava largando.

Tinha marcado encontro com a Mara, com minha irmã e com a Silvia. A Sílvia eu conheci no #pensandomagro. Conseguimos nos achar, menos a minha irmã :-(

A largada do 5K feminino foi pontual.  A maior festa com animadores dançando e música de gosto duvidoso rsrs. Mas a gente estava ali para correr e não para dançar né?

E lá fomos nós. segurando o ritmo, torcendo para concluir a prova sem andar.

Adorei esta foto que marido tirou.

" Sílvia, faz pose para fotografia!"

E no final, a nossa cara de felicidade com a medalha (LINDA) no pescoço.

Tô parecendo aquela boneca GuiGui...afe!

A Sílvia ganhou um video fofo do noivo, se ela autorizar eu coloco aqui. Autorizado!

Balanço da Semana:

Bom, esta semana foi porreta né? Toda do avesso com muitas comemorações. Engorda.

Mas nunca me dei por vencida, então após respirar, chorar, juntar os cacos, tô firme para uma semana de ouro, digna do The Biggest Loser (se eu sobreviver, é claro):

Musculação: TODAS AS MADRUGADAS

Seg Qua e Sex: Caminhada a tarde (super rápido,pelo menos 5k)

Ter e Qui: 40m de corrida (acho que dá uns 4,5 a 5k)

Sábado: se eu estiver viva vou correr de manhã

Se sobreviver esta semana, repito na próxima. Depois, começo uma nova planilha de corrida, mais longa, porque só tem prova na região em dezembro.

Bora ser feliz?

Prova Ouro Verde

Vou começar com uma frase: "Eu fui lá para treinar, ajudar e me divertir". Só para vcs entenderem que meu grau de frustração não foi maior do que possa parecer.

O primeiro obstáculo desta prova foi o local de retirada do número e chip: simplesmente o maior shopping popular no centro de Londrina no primeiro sábado antes do dia dos pais. Imagine estacionar e andar neste shopping.

Chegamos cedo, animados e foi muito legal ver o Corpo de Bombeiros aquecendo e participando da prova

Corrida em Londrina sempre é festa. Acho que a maioria é desencanado com o tempo, tá ali para acompanhar uma amiga, ou tá começando a correr. O povo senta, conversa, dança, tira foto. Tem famílias inteiras com crianças e carrinhos de bebê. Equipes de ciclismo, de corrida com staff completo e aqueles mais simples. Vc se distrai com tanta gente diferente que quando vê, tá na hora de ir para a largada. Lógico que tem os que se aquecem, se concentram e são atletas.

A prova começou com uns 15min de atraso. Sem um locutor. Eu acho que deu defeito no microfone. Mas tudo bem, não deu defeito na sirene então tá bom.

Prometi para mim mesma correr em menor velocidade para manter um ritmo em que não precisasse andar. Prometi, mas não cumpri. Logo no começo me empolguei com o Corpo de Bombeiros que largou atrás de mim e veio com tudo e cantando. Gente, que delícia de acompanhar. Mas logo eles foram e comecei a caminhar porque a Frequência Cardíaca tava lá em cima. Minha caminhada foi super rápida, não me permitia a caminhar devagar. 

E assim eu fui... Claro que lá atrás. Só senti falta da companhia do SAMU que não acompanhou a prova :-(

Adoro a UEL. Vcs estão vendo quanto verde? A UEL foi construída em plena ditadura militar e para evitar as "confusões estudantis" ela foi construída longe do centro da cidade e com os Blocos bem distantes um do outro. O Bloco das Ciências Biológicas fica de um lado e o das Humanas do outro. No meio, fica as Exatas. Acho que eles pensavam que o pessoal das Exatas eram "nerds" demais e não queriam confusão rsrsr Por isso de toda esta área verde. Lembro que eu atravessava o Calçadão de mais ou menos 2,5km em menos de 25min para chegar para outra aula.. Tudo muito longe e lindo.

Mas depois deste devaneio, voltemos a prova. O km 2,5 seria depois de uma descida (e lógico subida para voltar), mas não sei quem marcou, mas marcou errado. Para ajudar, faltou um fiscal e um tapete de verificação lá embaixo

Olha a foto provando que fomos até o final.

Desceu? Agora tem que subir! E que subida!! Foi ótimo para sentir um pouco como vai ser a subida da Maratona de Londrina.

Estas duas do meu lado foram minhas companheiras. Rimos muito, fizemos todo percurso juntinhas. Muito gente boa.

E foi assim, Pertinho do final, meu marido estava me esperando no pórtico e eu ouvi um assovio. Ele apontou para o cronometro: Muito, mas muito abaixo do que faço normalmente. Não pensei duas vezes, deu um sprint como nunca tinha dado. hahaha

Toda feliz desligando o cronometro...

Mas felicidade de pobre dura pouco. Na hora que fui desligar o GPS, conferimos que a distância foi bem menor do que 5km (4km). Fora o povo que cortou caminho porque não tinha ninguém lá embaixo para conferir e anotar os números dos corredores.

Mas tudo ótimo! Corri, treinei, me diverti e ajudei o teatro. Não importa a distância, ou tempo. Peguei minha medalhinha (bem inha mesmo) e vim para casa

Resumindo: valeu! Valeu a diversão, a companhia, o percurso diferente e gostoso. Vou tentar fazer ele novamente outro dia e completar km faltante. Fiz uma regra de 3 simples e descobri que fiz o mesmo tempo que Maringá, sendo que Maringá foi um percurso plano e mais fácil que este.

Para quem entende um pouco de Pace, Altimetria e estas coisas e quiser dar uma olhada no percurso, está aqui.

Beijos e amanhã tem o balanço da semana.

Vai perder?

Circuito de Corridas do Sesc - Etapa Maringá

A dupla, no ano passado em um encontro rápido no shopping

Valerie RobertoMuito legal vc entrar na academia. Fiz minha matricula ontem, nem contei para ninguém e nem vou contar
Tô pensando seriamente em correr. Vamos? Quando tiver prova aqui vc vem, quando tiver aí eu vou
Mara Oliveiragostei da ideia
Valerie RobertoEBA!!!
Mara Oliveiramas pro 2 semestre... tô totalmente sem folego... kkkk
Valerie RobertoClaro que é
vc acha que eu tenho folego?
domingo agora tem uma caminhada
de 3,5km
eu vou para dar um ponta pé
Mara Oliveiraisso mesmo...
Valerie Robertomas se tudo der certo o semestre que vem a gente tá correndo
Mara Oliveiraé muito legal... dá um gas na gente se colcarmos objetivos
Valerie Robertoto precisando de gas!!

E é assim que a gente planta a semente da mudança. Eu mal tinha plantando a minha e já estava puxando a Mara para as pistas. Ela lá em Maringá e eu eu aqui, começamos a treinar para correr no segundo semestre. E hoje foi a estréia dela no asfalto.

Adoro pegar a estrada de manhã...

Saí cedinho de casa rumo a Maringá, nem tinha sol ainda. O dia amanheceu lindo em homenagem à Mara. Fui direto para prova porque ainda teria que retirar meu kit.

Sabe criança com brinquedo novo? Era a cara da Mara hahaha. Ela pulava de tão elétrica que estava. 

Ela não parava. Pulava, alongava, se mexia, procurava o Guto, instrutor da academia também correu.

Achamos o Guto e o pessoal da academia.

E assim meio a correria, fomos para a largada. Eu como sempre, lá no final para o Samu não ir sozinho.

Já no início, nos separamos. A Mara está uns 10 quilos mais magra que eu e claro com melhor condicionamento físico. Conseguiu trotar a prova inteira. Eu ainda corro um pedaço e ando outro. A grande diferença desta vez é que não tive o mesmo desgaste da Etapa Londrina. Sinal que estou melhor condicionada. Talvez me falte treinos de tiros e resistências (tem um morrinho nota 10 aqui perto de casa...) Tenho que mudar urgentemente de tática de treinamento. Meu objetivo é correr sem parar até  dia 26 de agosto na prova de 5km da Maratona de Londrina.

O trajeto muito gostoso, plano, bem sinalizado e ida e volta. Me irrita um pouco isso, mas este não foi de todo ruim, porque vc ia pelo um lado da avenida e voltava por outro. É uma tendência em provas de rua. Por incrível que o pareça, não devo ter sido uma das últimas colocadas.  Não sei meu pace, nem meu tempo exato de prova, pois não dei start no Endomondo. Quando cheguei uns 100m do pórtico (ele ficava numa curva) vi que tinha baixado muito meu tempo e peguei meu ultimo fôlego. Foram 3min a menos da ultima prova e só por isso já valeu. E  teve gente chegando bem depois de mim rssrsr. 

Até que enfim consegui uma foto da chegada! rsrs Nem vi que tiraram. Esta alegria toda é pelos 3min a menos.

Daí foi conversar com a equipe da ACORREMAR (a Mara tá pensando em treinar com eles), tomar uma água, entregar o chip e correr para medalha.

Sempre quis fazer isso! rsrs

Pensa que acabou? Cabou não.... Teve um almoço da hora na casa da Mara com direito a Merlot, petiscos, uma comida maravilhosa e sobremesa... ah a sobremesa...

E foi assim! Um dia super gostoso, com gente feliz e que me deixa feliz!!! Obrigada amiga por tantos momentos felizes!!

Beijão

Circuito de Corridas do SESC -Etapa Londrina

E chegou o grande dia. Depois da Caminhada do Correr e Caminhar senti realmente que queria correr, viver neste mundo democrático de pessoas endorfinadas, cansadas e felizes. Se vc quer ver uma felicidade sem motivo, assista a chegada das provas de rua.

Não dormi no dia anterior. Quase nada. Sou super ansiosa e quando pegava no sono, sonhava que havia perdido a hora. Acordei muito cedo, coloquei a família em pé (disseram que iriam juntos) e cheguei no local do evento com uma hora de antecedência.

A largada foi pontualmente às 8:30. Avisei minha trupe para fotografar, mas que esperasse, porque eu iria sair lá atrás. Sabia das minhas condições físicas e que se largasse muito na frente, só iria atrapalhar os outros.

Fui levando a prova revezando entre andar e correr. Como descobri no Correr e Caminhar, não adianta dar todo o pique no início, tem que guardar um fôlego para o final. Desta maneira, ficamos eu, os batedores e o SAMU rsrsr.

Mas levei numa boa. Fiz piada com eles e o tempo passou. Depois do segundo quilometro alcancei um grupo que estava mais adiantado. Na metade de prova, havia mais um tapete de conferência e quando vi meu marido resolvi dar uma corridinha para ficar bonita na foto rsrsr

Mais a frente, havia hidratação e deste ponto em diante, meu marido e meu filho me acompanharam pelo restante da prova. Olha como o visual do Lago Igapó é lindo:

Claro que tudo doeu, cansei, suei. Mas superar os limites é mais que bom! É maravilhoso!

Muito legal o apoio da equipe organizadora. Em todos os pontos tinham pessoas gritando, dando força, empurrando a nossa motivação. Gritei ao chegar no pórtico. Não interessava o tempo, eu havia participado de uma prova de rua.

Depois do pórtico entrávamos no pátio de uma escola onde tínhamos atendimento médico, gelo, frutas, água e depois de entregar o chip pegávamos a medalha. Nesta fila conheci o presidente da Acorremar, veterano de corridas de rua e gente boníssima, super-simpático.

Voltei para casa felizérrima, esperando ansiosamente a próxima corrida dia 29/07 em Maringá com a Mara Maroca

Correr e Caminhar para Viver Bem

Desde 2005 tento emagrecer e permanecer magra. Faltou poucos quilos e voltei a engordar. Em março de 2012 havia decidido pela gastroplastia e  entrei com o pedido no meu convênio, que alegou a única coisa que ele poderia alegar: que  era uma cirurgia eletiva e deveria esperar o plano ter 2 anos para fazê-la. Ou seja, teria que ficar pelo menos mais um ano obesa mórbida, cheia de dores, sem disposição, triste, abraçada a uma bacia de pipoca e sentada na frente da TV. Neste dia, metade de abril, eu estava com 105,5 para 1,65.

Corrigi um hipotiroidismo leve que descobri nos exames, organizei minha alimentação. Emagreci um pouco e no final do mês mandei um email para Rô pedindo sua consultoria. Comecei com a Rô no dia 24 de abril (eu acho rsrs) com 102,3kg e em uma semana eu fiz a proeza de engordar um quilo, não por incompetência dela, mas por falta de motivação  minha. 

Esta semana acabou comigo, mas me ajudou a tomar algumas decisões entre elas descobrir que eu precisava de uma válvula de escape, para extravasar tudo que fica contido dentro de mim e de um objetivo muito maior do que apenas emagrecer. Decidi correr. Emagrecer para correr e não correr para emagrecer, há uma grande diferença! Neste mesmo dia me inscrevi para uma prova (caminhada de 3km) que foi realizada hoje, dia 27/05.

Então, primeira meta estipulada, faltava me preparar. Me matriculei na academia e comecei como uma boa menina. Esteira no meu limite de batimentos cardíacos, musculação básica todos os dias. Primeiro engatinhar para andar, andar para correr. Entre engatinhar e andar, resolvi dançar Axé e arrumei uma dor chata no joelho. Limites existem e não são da nossa cabeça.

Ontem, eu estava quase desistindo. Ia ter que acordar cedo, meu carro tinha pifado, tudo para não ir. Mas assistindo The Biggest Looser (assistimos com uma turminha colada no facebook) e vendo que pessoas mais pesadas do que eu conseguiram correr meia maratona, me deu vontade de continuar. 

Hoje cheguei cedo, sozinha. Muito dizem que não vão caminhar ou correr porque não tem companhia. Eu digo que esta é mais uma desculpa. Perguntei coisas básicas a todos, não tive vergonha. Me emocionei na hora do aquecimento chinfrim que ofereceram porque lembrei de uma foto linda que a Rô postou da última corrida dela. E lá fui eu, para minha primeira prova de rua, sem a segurança da academia e o "chão deslizante" da esteira. Já no primeiro quilometro descobri que treino de esteira não te prepara para rua. Também descobri o quanto sou competitiva e não gosto de ter muitas cabecinhas na minha frente rsrs. E por último, eu tenho que acreditar e acertar meu ritmo. Corri alguns trechos, um trote leve para não me matar e consegui fazer um tempo muito melhor do que eu faço na esteira. 

Não aguentei. Ao atravessar o pórtico eu comecei a chorar. Ninguém se importou. Acho que todos já estão acostumados com desafios pessoais. Já é subtendido que tempo e distância são subjetivos numa prova de rua. Chorei, quase tive uma crise de asma (tenho asma emocional que raramente se manifesta) e vi todos os competidores chegarem. Indo embora,depois de premiação, sorteio e tudo mais, vi o último pelotão da corrida chegando. Umas cinco mulheres de uma equipe, com os batedores e suas as sirenes ligadas. Começava uma chuva leve, abençoando e as impulsionando-as a terminar a prova. Todas riam alto, quase dançavam. Quem visse aquela cena naquele momento diria que elas eram campeãs. E eram, eram campeãs de si mesmo.

Hoje, escrevendo este texto, estou com 98,8kg. Há mais de um ano não sabia o que era pesar menos de 100 quilos. E o que eu senti hoje, só me dá mais vontade de treinar para correr os 5km, depois 8km, depois 10km... e assim por diante!

Já tenho outro objetivo em julho. Espero conseguir correr os 5km e estar mais perto dos 90 quilosmais magra até lá. Espero também voltar aqui e contar mais vitórias para vcs.

Beijo!